Al realizar ejercicio se produce una reacción en cadena de efectos beneficos sobre la salud que repercuten en nuestro organismo de manera correctiva y preventiva.

Se debe realizar el tipo de ejercicio adecuado a cada persona, a su peso y edad, para aumentar el gasto energético y reducir considerablemente el riesgo de enfermedades cardiovasculares que son comunes en la obesidad.