A continuación te damos algunas ideas de platillos fáciles de preparar y sumamente nutritivos para la hora del recreo de tus hijos:

• Pepino y zanahoria en tiritas con un poco de limón
  
  
• 1 pan integral con frijoles y panela
  
  
• Yogurt con frutas
  
  
• Papitas cambray con limón
  
  
• Cóctel de frutas
  
  
• Galletas de avena
  
  
• Jícama picada
  
  
• Trozos de queso panela
  
  
• Jugo de frutas
  
  
• Verduras cocidas al vapor
  
  
• Avena cocida en leche
  
  
• Arroz cocido en leche
  
  
• Ensalada de verduras
  
  
• Ensalada de pollo (con muy poco pollo)
  
  
• Ensalada de atún en poca cantidad con galletas saladas
  
  
• Palomitas de maíz