Una buena nutrición consiste en llevar una sana alimentación, consumir alimentos altos en fibra, frutas y verduras, evitar alimentos industrializados y bebidas embotelladas, evitar alimentos fritos, evitar harinas y azúcares refinados.

Paso 3. Come Verduras y Frutas

Las verduras y las frutas representan un grupo de alimentos indispensables para lograr una alimentación correcta. Aportan vitaminas, minerales y fibras que nos ayudan a mejorar las defensas, la concentración y memoria, disminuir el colesterol, regular la glucosa en sangre y evitar el estreñimiento.