La diabetes es una enfermedad crónica y degenerativa, y es la segunda causa de muerte en México.

1.- Riesgo de Diabetes Mellitus 2

Es otro gran riesgo, pues de acuerdo con estadísticas de la Secretaría de Salud, en México existen aproximadamente 7 millones de personas con diabetes y el 30 por ciento no sabe que lo padece.

Esta es una enfermedad crónica degenerativa ocasionada por un incremento en los niveles de glucosa en la sangre, debido a una nula o insuficiente secreción de insulina en el páncreas.

¿Cómo me puedo dar cuenta si tengo diabetes? Estos son los síntomas que debemos identificar:

• Mucha sed
• Mucha hambre
• Mucho cansancio
• Orinar mucho

Cuando aparecen estos síntomas debemos tomar medidas, acudir con un médico, seguir sus indicaciones. Otro aspecto importante es cuidar nuestra alimentación y tener actividad física de manera cotidiana.

Paso 1. Muévete,
de los 5 Pasos por tu Salud para Vivir Mejor.

La salud es el continuo y perfecto ajuste del ser humano a su medio ambiente y la práctica del ejercicio físico es su mejor aliado.

Paso 3. Comer verduras y frutas,
de los 5 Pasos por tu Salud para Vivir Mejor.

Las verduras y las frutas representan un grupo de alimentos indispensables para lograr una alimentación correcta. Aportan vitaminas, minerales y fibra que nos ayudan a mejorar las defensas, la concentración y memoria, disminuir el colesterol, regular la glucosa en sangre y evitar el estreñimiento.

Sin embargo, hay quien no reconoce estos síntomas, por lo tanto debemos prestar mucha atención ahora que ya los conocemos.

La glucosa es la principal fuente de energía para nuestro cuerpo, pero es necesario que se mantenga dentro de los niveles adecuados y estos son: 70 a 100mg/dL. en ayuno.